周末后复工如何振奋起来

2018-08-12 19:38:17版本:1/1

周末之后复工,你从吃睡玩的模式中苏醒过来了吗?

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周末一过,各种工作、见面、压力悉数涌来,大脑空白,四肢无力,提不起精神将成为你的标配。熬夜狂欢烙下的2条细纹,胡吃海喝攒下的3斤脂肪,也将会成为你最忠实的伙伴。

现在找时光机,回到过去已经不可能!本文教你几招应对方式,帮你迅速找回状态。


起床大作战

早睡早起,调早一点的闹钟;中午留30分钟左右的午睡(其他时间要保持清醒)。

如果因为生物钟被打乱,睡不着不如洗个热水澡、听听轻音乐,有助于睡眠。


时间缓冲法

先把必要的工作做完,给自己一个缓冲调整的过程。疲惫时,来一杯咖啡振奋一下。规划好今年的学习和工作安排,理清头绪,把心态调整到平时的状态。


芳疗刺激法

研究表示,芬芳之气能够刺激机体分泌肾上腺素,能让您的精力更充沛,逻辑更清晰。特别适合节后上班的小仙女。可以滴几滴玫瑰精油在棉片上、放在内衣里,随时行走在玫瑰的氛围中,有效舒缓焦虑心情。也可以点一盏精油灯,让头脑清醒效率提高。


动吃动吃法

可以每天喝点杂粮粥,有助于受损肠胃的恢复。多吃蔬菜和水果,比如樱桃、猕猴桃、黑莓、柚子等,有助于补充营养。

运动不仅能缓解压力、控制体重,还能增强消化系统功能!慢跑、游泳、瑜伽、羽毛球等运动让身体更有活力,干劲十足。


心理暗示法

想一想支持你上班的原动力!

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所以,为了升职加薪,愉快的出去玩,时刻提醒自己:「我很穷,我需要挣钱。我很穷,我需要挣钱。」不要让「工作」觉得你不爱它而离开!

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