量血压要注意的6件事

2019-03-04 14:00:21版本:1/1

血压是否正常,对每个人来说都十分重要。很多人都会自己在家量血压,却经常出现血压「起起伏伏」、「不准确」等现象。你知道什么时间更适宜量血压,怎么量更科学吗?

哪个时间量血压最准?

临床数据表明,70%以上的人有两个血压的高峰和低谷:

清晨6-10点为第一个血压高峰;中午12点至下午1点为第一个低谷;下午4-6点为第二个高峰;凌晨1-2点为全天最低点,也就是第二个低谷。

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因此测量血压的时间也比较讲究,最好每天在血压较高的时间段进行测量。如果是刚开始服用降压药或者刚调整过降压药的人群,每天起床后在早饭之前,以及睡觉之前也需测量一次。


量血压,选左手还是右手?

量血压,不论左手还是右手,通常以高的为准。但一般都是测量右上臂血压。因为血压的标准就是根据右上臂血压结果制定的。

通常,人的右手血压比左手高5~10mmHg,这是因为右手肱动脉来自于头臂干的分支,左手肱动脉来自左锁骨下动脉。而头臂干是主动脉较大的分支,左锁骨下动脉分支较小,所以右边血压自然要高些。


电子、水银血压计,该买哪个?

水银血压计,操作起来比较麻烦,一般推荐有一定医学基础的人使用。

电子血压计更加简单,但有一定的缺陷,如:可能存在小幅度偏差,但一般都在可接受范围内。所以从来没有自己测过血压的人,更推荐电子血压计。

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水银柱血压计最少每年检查一次,而压表式血压计(又称无液测压计)则最少每年校准两次。自动血压计应先依从生产商指示校准后才使用。


量血压能「四舍五入」吗?

很多人自测血压时,数值都取整数。而量血压不能「四舍五入」,这样不能反映真实的血压情况。

比方说,一个138/86mmHg的血压,如果被记录成140/90mmHg,那就成了高血压,但如果如实记录,这个血压值就属于正常范围,不会被归类为高血压患者。


如何取量血压时的体位?

血压测量最常采用的体位是坐位或仰卧位。测量血压时血压计零点应该与右心房水平同高,坐位时血压计零点与第四五肋间平行,卧位时与腋中线在同一平面上。


脱衣服也会影响血压?

有调查显示,脱衣这个动作会导致血压升高,而其中收缩压会在休息6分钟时恢复到脱衣前的水平,舒张压大概会在休息后3分钟后恢复到脱衣前的水平。

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因此建议大家应在脱衣后休息6分钟后再测量血压。另外测量血压的时候应避免穿套头衫。

也有部分人一见到医生,血压也会升高,此时需要克服紧张的心理问题,让自己放轻松。

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