4 种方法帮你预防颈动脉堵塞

2018-07-26 16:15:28版本:1/1

颈动脉是负责为大脑供血的主要血管,也就是所谓的「大脑生命线」。

如果把我们的身体比作一台燃油机,那么血管就是输油管。而大脑是身体的总司令部,颈动脉一旦堵塞,就会影响大脑的正常工作。

比如可能出现中风(脑缺血),表现为头晕乏力、肢体麻木、记忆力减退,甚至丧失意识等。

不加以注意,将导致瘫痪甚至死亡。

所以,一定要好好保护这根为大脑输送血液的管道。

现在来说说,如何发现和应对颈动脉堵塞,如何做好预防工作。

颈动脉在哪里?

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稍微转一下头,脖子上会突出一块肌肉,颈动脉就从这块儿肌肉的后面穿过。

把手指放到颈部气管的两侧,稍向肌肉里侧摸一摸,能感觉到跳动的地方,就是颈动脉了。

在我们的脖子两侧各有一条颈动脉。

颈动脉为什么会「堵塞」

水管用久了会结水垢,血管也是这样。

随着年龄的增长,血管会发生不同程度的结垢、老化,用医生的话来说是「动脉粥样硬化」。

当颈动脉发生粥样硬化时,管腔会变窄,里面会出现硬化斑块,这就是「颈动脉狭窄」。

颈动脉变窄后,会导致大脑缺血,进而出现头晕乏力、记忆力减退、肢体麻木等症状。

更可怕的是,颈动脉狭窄会导致缺血性中风(脑梗死),可能使人瘫痪或死亡。

颈动脉内的硬化斑块脱落后,会随着血流上行到大脑,大脑里有更细的脑血管,脑血管被堵塞,就会发生缺血性中风(脑梗死)。

根据统计发现,大约 15%~20% 的缺血性中风和颈动脉狭窄有关。

要预防这种致命危险,首先要对自己的颈动脉情况了如指掌。

如何发现颈动脉狭窄?

动脉粥样硬化引起的颈动脉狭窄容易发生于中老年人。

当中老年朋友出现记忆力减退、长期头晕乏力等症状时,请一定不要大意。

不要忘了颈动脉狭窄的可能,建议及时到医院检查明确。

一般来说,可以先做个颈动脉超声来筛查。它的价格相对较便宜,且对身体没有损伤。

如果需要确认狭窄的程度,明确血流量等,医生可能会建议做「DSA 血管造影」的检查。

这个检查能更清楚地显示血管状况,是目前诊断颈动脉狭窄的「金标准」。

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建议年龄大于 40 岁,并且符合下列任何一种情况的人,定期检查颈动脉彩超:

高血压、血脂异常、糖尿病、心房颤动、吸烟史、明显肥胖、缺乏运动、家人曾患中风;

以前发生过中风;

发生过短暂性脑缺血。

医生会结合症状以及狭窄的程度,决定如何「对付」颈动脉狭窄,比如采用药物或手术治疗。

如果是仅发现「颈动脉内膜增厚」的人,可以先改善生活方式,戒烟、适量运动和低盐、低脂、低糖、低热量饮食,每年复查颈动脉彩超一次。

颈动脉狭窄会威胁生命安全,可以通过一些方法防患于未然。

做到 4 点,预防颈动脉狭窄

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1、坚决戒烟

吸烟会导致颈动脉粥样硬化、狭窄的风险升高。

因为吸烟会损伤血管内皮、增加低密度脂蛋白氧化等等。

要预防颈动脉狭窄,首先最好戒烟,而且也要尽量避免二手烟。

2、调整饮食,适量运动

少吃肥肉、猪油、骨髓、奶油。多吃富含维生素 C、高纤维的水果蔬菜。

少吃盐,保证每天食盐不超过 6 克,即一啤酒瓶盖。

坚持运动,保证每周运动 4~6 次,每次 30 分钟以上。

快走、骑车、游泳、广场舞、太极拳等都是很好的运动形式。

3、积极控制「三高」

高脂血症、高血压、糖尿病都会对颈动脉造成损害。

所以对于有「三高」的朋友,按时按量吃药,一定要控制好血压、血糖、血脂。

可以备上家用电子血压计和血糖仪,定期了解各指标的状况。

4、定期体检

即使是「完全」健康的人,随着年龄增长也可能出现颈动脉狭窄,只是狭窄程度可能比较轻。

在改善生活习惯的同时,也不能忽视定期体检、了解颈动脉的健康情况。

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