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七个月宝宝如何添加辅食?
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七个月大
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作者:
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##7个月宝宝需要补充什么营养? 7个月的宝宝处于成长发育的重要阶段,这一时期宝宝需要补充多种营养元素,例如铁、钙以及维生素等,以满足身体营养所需。另外,由于宝宝在这个阶段会萌出小乳牙,所以给宝宝补充有助于牙床健康的营养物质很有必要。 给7个月宝宝添加的辅食除了以碳水化合物为主的米粉外,也需要给宝宝吃各种泥类辅食,如蔬菜泥、果泥、肉泥等,补充蛋白质、维生素、矿物质等营养元素。另外,由于这个阶段宝宝会萌出乳牙,因此也需要给宝宝补充适量的钙、磷、氟等矿物质以及维生素,尤其是有助于维持牙床健康的维生素C。平时妈妈也可以带宝宝出去晒太阳,不仅能补维D,促进钙吸收,满足长牙和生长发育的需求,还能增强宝宝身体免疫力。 ###小提示 * 这个时期,妈妈最好限制宝宝摄入过多的糖,这样能减少日后龋齿的风险。 * 妈妈也需要注意给宝宝补铁,7个月的时候,宝宝体内的铁质消耗较多,加上生长发育速度加快,宝宝可能会有缺铁的问题,妈妈可以在日常辅食中进行添加补充,比如可以给宝宝喂食肝泥或鱼泥。 ##7个月宝宝长牙吃什么食物? 一般情况下,7个月宝宝会萌出小乳牙,如果你家的宝宝长牙比较快,那么在辅食中不妨添加一些稍硬的食材,以锻炼宝宝牙齿的咀嚼能力,辅食中同时还要含蛋白质、钙和维生素等,这样有利于宝宝的牙齿发育。 * 含蛋白质的食物 要想宝宝牙齿整齐、牙周健康,就要给宝宝补充适量的蛋白质。各种肉类、奶制品中含有优质的蛋白质,例如肝泥中含有的蛋白质,对宝宝牙齿的形成、发育、钙化和萌出有重要作用。 * 含维生素的食物 在宝宝的辅食中添加含维生素的食物也很有必要,妈妈可以给宝宝食用新鲜蔬菜以补充维生素A,维生素能维护牙龈组织的健康。另外也可以给宝宝食用新鲜水果,例如猕猴桃、新鲜大枣,这些食物能给宝宝补充形成牙釉质所需的维生素C。 ##7个月宝宝不吃辅食怎么办? 宝宝有时也会闹情绪不吃辅食,此时妈妈要多一点耐心,尽量哄宝宝吃辅食。假如宝宝十分抗拒,妈妈可以过一会再尝试让宝宝进食,但不可轻易放弃,否则日后宝宝可能会偏食。 * 首先,妈妈要有耐心。 对于不熟悉的食物,或者不爱食物的味道,宝宝可能会十分抗拒,但只要宝宝慢慢熟悉这种辅食,他们也是会接受的,当宝宝耍性子大哭时,妈妈可以抱起宝宝哄一哄,或者给宝宝玩玩具,找到合适的时机,再尝试喂食。 * 其次,创造愉快的用餐氛围。 在喂辅食之前,妈妈可以先逗乐宝宝,让他的心情变舒畅,或者让宝宝玩玩具,此时给宝宝吃辅食,他们或许更乐意接受。 * 然后,先喂辅食后喂奶。 如果在喂辅食之前,给宝宝喂奶了,那么他们可能就会没胃口吃辅食了,因为小肚子已经饱了。妈妈不妨在喂奶之前,先给宝宝喂点辅食,宝宝饿着肚子吃辅食,更津津有味。 * 再者,定点喂食。 妈妈需要让宝宝形成一个条件反射,到了饭点,准时喂宝宝吃辅食,这样宝宝或许能乖乖进食。当然,妈妈也要看情况,如果宝宝肚子不太舒服,或者有点消化不良的迹象,那么可以延迟喂食时间。 ##7个月宝宝辅食添加注意事项 给7个月宝宝添加辅食,可要注意别太着急给他们添加固体食物,而要有一个过程,另外辅食的硬度不能太高,否则不利于宝宝牙齿发育,也会影响宝宝肠胃功能。下面列出给7个月宝宝添加辅食要注意的事项: * 循序渐进。 虽然7个月宝宝可能已经萌出小乳牙了,但妈妈别急着给他们添加固体食物,要一步一步来,等宝宝适应了单一的谷类和果蔬泥后,可以添加如鱼泥、肝泥等肉泥辅食。 * 食物硬度不能太高。 虽然宝宝长牙齿了,但过硬的食物可不合适,辅食尽量偏柔软一些,偶而可以给给宝宝点稍微粗糙的辅食。 * 出现不适要停止喂食。 添加辅食过程中,如果宝宝肠道有不耐受情况出现,需要停止喂养此种辅食,等宝宝肠胃功能恢复后,再重新添加辅食。 * 食材搭配要合理。 妈妈可以准备一些谷类、蔬菜类、肉类等食材,荤素搭配,宝宝能吸收更多的营养元素,这样对宝宝的健康也有好处。 ##7个月宝宝食谱 7个月宝宝已经开始萌出乳牙了,所以在辅食方面,除了有泥糊类食物之外,也可以额外给宝宝添加一些“粗粮”,当然食物不能过粗,否则会弄巧成拙。下面是几款适合7个月宝宝吃的的美味辅食: ###米粉糊 材料:片状米粉。 做法: 1.取出适量米粉,依照喂哺表,量取60-70℃温开水或温奶倒入米粉中,边倒边搅拌,使米粉与水或奶充分接触。 2.放置30秒,使米粉充分吸水。 3.单方向匀速搅拌1分钟,调整糊状即可食用。 ###面条 材料:宝宝面、排骨汤。 步骤: 1.取出适量宝宝面,加入加水煮烂。 2.将宝宝面放入盛有排骨汤的汤锅中,小火焖2分钟。 3.捞起面条,晾凉后即可喂宝宝食用。 ##参考资料 妈妈网: [7个月宝宝食谱](http://www.mama.cn/z/5409/)
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